co jeszcze

poprostu czasu nie mam na takie ******ly jak gotowanie 20 min ryzu wiec jak jest jakis taki ryz co sie gotuje powiedzmy np. 5 min ? Aha i jeszcze takie pytanie czym sie rozni ryz preparowany od zwyklego ? Bo np. na ryzu Halina gold - ryz dlugozarnisty w nawiasie pisze (preparowany termicznie)

Namów kumpli jeszcze bo JUDO to Świetny a nawet za***isty sport tylko trzeba czaić o co chodzi bo wiele osób nie wie na czym polega i porównuje do karate a mnie to nieźle wnerwia !!!!!!!

Dzięki Tom co do dawkowania, jabłczan rano i po treningu a nitr2 przed treningiem a w nietreningowe rano jabłczan a nitro2 w porze treningu ,witaminy i minerały rano ,Bcaa gdzie usadowić ? Może jeszcze inne zestawy ktoś zaproponuje...?

A może lepszym pomysłem byłoby jeszcze poćwiczyć na rzeźbe ale 3x w tygodniu i w 3 dni nietreningowe aeroby, a potem dopiero wziąć się za mase...?? Co myślicie o tym??

tym co ona pokazuje to się mało idzie zmęczyć według mnie :P no ale najważniejsze żebyś po treningu czul ze Cie grzeje i ze się jeszcze długi czas po treningu pocisz to jest oznaka ze uruchomiłeś metabolizm:)

nie nie to normalny cisnieniomierz.. planuje sobie zakupic jeszcze omega 3, chcialem kupic bialko ale zaczalem juz brac DB. Co wy na to zeby bialeczko kupic po suplementacji DB?

[...] czy siak 140/92 - to w Twoim wieku już delikatne nadcisnienie (przełowmowe). Jesli tak reagujesz na jeden caps spalacza w porcji, to najprawdopodobniej na dwa kapsu zaeragujesz jeszcze mocniej. WIedz, że kofeina zawarta w spalaczach nie powinna tak wyraznie podnosic cisnienia. MI na przyklad - jesli nie przesadzę z dawką - nie podnosi w ogóle.

jeszcze mam pytanie co do rozstawu rak czy nie jest za waski ? najlepiej jakby sie wypowiedzialy wyzsze osoby

Nie niedzwiedzio, poprostu poj.alo mi sie, ze to 6tyg, a nie 12 %-) co do tego ze hcg na jajka to wiadomo, ale po 6 tyg (tak jak sie mi poj...) hcg bylo by bez sensu , po samym clomie jajka za jakis czas same powinny wrocic do normy tyle na temat i jeszcze raz sorka ;-)

[...] czas ćwiczę tym planem co jest przedstawiony wyżej. Od października przechodzę na plan dla średniozawansowanych i też go trochę przerobiłem. Wiem że do października jest jeszcze sporo czasu ale chciałbym już mieć kompletny i w 100% poprawny trening ,który będę wykonywał przez 14tyg. PLAN JEST TAKI: Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej [...]

[...] tąglutaminą :) "spece" na youtubie twierdzą żeby brać sporo, małe dawki nic nie dają, niektórzy stosują 10g dziennie. Tu czytam że gluta przekształca się w kwas glutaminowy (wczoraj czytałem że odwrotnie) Kwas glutaminowy jest natomoast w sporych dawkach szkodliwy. jak mam brać co mi może zaszkodzić i jeszcze za to płacić to dziekuje, postoje :)

[...] jak napisalem, bo wegle+bialko po silowych maja na mnie zly wplyw jezeli chodzi o samopoczucie do dallszych treningow, poprostu rzygac mi sie chce jak mam sie po tym ruszac jeszcze. moim zdaniem lepiej dac wegle+bialko po aero, po to bym podczas aero organizm siegnal do rezerw energetycznych ktore nie zostaly spozytkowane na silowym treningu. [...]

dzięki za wszystko,kupiłem maść końską rozgrzewającą i chłodzącą ,i mam jeszcze takie pytanie jak postawie nogę np.przy wieloskokach to mam takie coś jakby skurcz co to może być ,i w zasadzie tylko to mi utrudnia kopanie piłki

no ja nie tejpowalem nigdy ale podobno to pomaga w leczeniu kontuzji cos w internecie czytalem kiedys. a co o tego takiego skurczu to po prostu objaw ze jeszcze nie jest 100% wyleczony..trzeba wzmacniac pomalu i uwazac zeby nie wrocila kontuzja . na pewno z czasem przejdzie . czasem lepiej troche dluzej opoczac niz za szybko wrocic i potem znow [...]

ve4onn te drugie stojaczki mają dodatkowe wzmocnienia przez co będą jeszcze bardziej stabilne :-)

[...] niecałe 18 jak dobrze pamiętam :) jak najbardziej zaczynam redukcję, dzisiaj byłem na zdjęciu szwów, treningi mogę zaczynać 2 3 tyg po zabiegu z tego co mi mówił czyli jeszcze z tydzień tymbardziej że ładnie się goi i od soków też nic mi nie powinno być tylko nawet on powiedział żeby najlepiej zaczynać przy niskim bfie no ale to logiczne że [...]

hmmm teraz robilem wycinke i biegalem i pierwsze co to palilem papierosy zaraz po aerobach (zdarzalo mi sie ze sie jeszcze nie zatrzymalem a juz fajke wyciagalem ) jak narazie nie pale od zalozenia postu zoabczymy ile wytrzymie. pozdro

j/w tylko ja w sumei nic nei mam do wody gazowanej ( dla odmiany lubie ) mozez jeszcze pic witaminy rozpuszczalne jak ci sie woda znudzi unikamy wszystkiego co ma cukier, soki owocowe tez bo to tez słodzone luz z chemia, lepiej owoca zjesc

Kreatyna jak najbardziej tak/ skoro jeszcze z suplami nie miałeś do czynienia proponuje kretke mono z Olimpa, co do HMB to zdecydowanie odradzam strasznie przereklamowane g****!!!

Osobiście jestem przeciwny aby traktować człowieka jak maszynę i wyliczać dla niego bilans kaloryczny.musisz wliczyc w diete jeszcze te kalorie, ktore gubisz na boksie, wtedy i masa bedzie szla w gore...Raczej skupiam się na tym co jem i o której jem. Przyznaję także, że nigdy nie miałem problemów z wagą. Kilaka razy zbijałem przed zawodami.